Ben jij iemand die liever eerst kijkt en voelt voordat je iets zegt? Die energie krijgt van rust en alleen zijn? En die zich na een drukke dag soms volledig leeg voelt?
Dan ben je misschien introvert.
Lange tijd wordt introvert zijn gezien als iets wat je moet overwinnen. Alsof je pas echt mee doet wanneer je jezelf laat horen, zichtbaar bent en gemakkelijk op anderen afstapt. Zelf heb ik dat ook jaren zo gevoeld. Ik dacht dat ik niet goed genoeg was. Dat ik me meer moest laten zien, harder moest praten en meer op de voorgrond moest staan. Dat er iets mis was met mij, omdat ik anders was en niet sociaal zou zijn.
Maar introvert zijn is geen tekortkoming.
Het is een manier waarop je de wereld ervaart en verwerkt. En misschien hoef je jezelf helemaal niet te veranderen.
Wat betekent introvert zijn?
Introvert zijn betekent niet automatisch dat je verlegen bent of niet van mensen houdt. Een introvert persoon kan juist heel sociaal zijn en genieten van diepgaande gesprekken en waardevolle contacten.
Het verschil zit vaak in waar je energie van krijgt.
Waar een extravert persoon vaak energie krijgt van contact en prikkels van buitenaf, heeft een introvert persoon vaker behoefte aan rust en tijd alleen om weer op te laden.
Een drukke omgeving, veel gesprekken of voortdurend “aan” staan kan daardoor behoorlijk veel energie kosten.
Introvert zijn en overprikkeling
Wanneer je veel prikkels verwerkt, kan je hoofd behoorlijk vol raken.
Misschien herken je:
- snel vermoeid zijn na sociale situaties
- behoefte hebben aan stilte en alleen zijn
- veel nadenken voordat je iets zegt
- sterk reageren op drukte of geluid
- moeilijk kunnen ontspannen na een drukke dag
- behoefte hebben aan tijd om gebeurtenissen te verwerken
Dat betekent niet dat er iets mis met je is.
Je systeem heeft simpelweg tijd nodig om alle indrukken te verwerken.
Waarom introverte mensen zichzelf soms aanpassen
In een wereld waarin zichtbaar zijn, jezelf presenteren en “je laten horen” belangrijk lijken, kan introvert zijn soms voelen als iets wat niet goed genoeg is.
Misschien heb je jezelf daardoor aangeleerd om:
wat meer aanwezig te zijn.
sneller te reageren.
meer van jezelf te laten zien.
mee te doen, ook als je daar eigenlijk geen behoefte aan hebt.
En misschien ben je daardoor steeds verder verwijderd geraakt van wat voor jou natuurlijk voelt.
Van aanpassen naar jezelf mogen zijn
Wat gebeurt er wanneer je jezelf niet langer probeert te veranderen?
Wanneer je jezelf toestaat om rustig te zijn?
Om eerst te voelen en daarna te spreken?
Om niet overal iets van te hoeven vinden?
Om na een drukke dag tijd voor jezelf nodig te hebben?
Dan ontstaat er ruimte.
Ruimte om jezelf beter te leren kennen en te ontdekken wat jij nodig hebt.
Wat paarden je kunnen leren over introvert zijn
Paarden zijn hierin prachtige spiegels.
Een paard kijkt niet naar hoe zichtbaar je bent, hoeveel je praat of hoe goed je jezelf presenteert.
Een paard reageert op wat er werkelijk gebeurt.
Ben je gespannen? Dan kan het paard daarop reageren.
Ben je onzeker? Dan kan dat zichtbaar worden.
Probeer je jezelf groter of zekerder voor te doen dan je je voelt? Ook dat kan een paard spiegelen.
Maar wanneer je jezelf toestaat om gewoon aanwezig te zijn, zonder iets te moeten bewijzen, kan er iets veranderen.
Je hoeft niet harder te worden.
Je hoeft niet meer ruimte in te nemen dan bij je past.
Je mag ontdekken welke manier van aanwezig zijn bij jou past.
Introvert zijn is geen probleem dat opgelost hoeft te worden
Misschien is dat wel de belangrijkste boodschap.
Je hoeft niet minder introvert te worden.
Je hoeft niet extravert te leren zijn.
Je mag leren begrijpen hoe jij werkt en wat jij nodig hebt.
Rust is geen zwakte.
Stilte is geen leegte.
En minder zichtbaar zijn betekent niet dat je minder waardevol bent.
Soms zit juist in de stilte ontzettend veel kracht.
Gun jezelf de ruimte om jezelf te zijn
Bij paardencoaching en -therapie hoef je niet te presteren of de juiste antwoorden te hebben. Het paard kijkt niet naar je prestaties, maar reageert op jou zoals je op dat moment bent.
Dat kan een mooie uitnodiging zijn om te vertragen, te voelen en opnieuw te ontdekken:
Wie ben ik wanneer ik niets hoef te bewijzen?
Misschien ontdek je dan dat er helemaal niets mis is met jouw rustige manier van zijn.
Misschien hoef je jezelf niet te veranderen.
Misschien mag je jezelf juist veel meer gaan ontmoeten.
Wil je liever eerst vrijblijvend kennismaken? Dat kan! Zie hier onze actie voor de proefsessie.